Витамин D3 играет для организма гораздо большую роль, чем считалось ранее. Он отвечает не только за кожу, волосы и кости, но и за иммунитет, обладает противовоспалительной и противоопухолевой активностью, участвует в обмене сахара, работе многих систем и генов. Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень D3 в организме. Об этом в интервью UfacityNews.ru рассказала фитнес-врач и тренер ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Эльвира Мелкумян. 

По ее словам, дефицит витамина D3 в аптеках во время начала пандемии коронавируса как раз и объясняется тем, что, поддерживая иммунные клетки, D3 обеспечивает хороший иммунный ответ. Что касается онкологии, то витамин участвует в механизме утилизации сломанных клеток, которые могут переродиться в злокачественные. Поэтому пить витамин надо ежедневно и круглый год – получить необходимое количество благодаря солнечным лучам в нашем климате (в том числе и в летние солнечные дни) нереально. 

Считается, что уровень D3 должен находиться в диапазоне от 20 до 120 единиц (нг/мл). Однако, по мнению Эльвиры Мелкумян, 20 единиц полноценно не выполняют своих функций, нужно довести уровень витамина до 80 единиц. Поэтому сначала нужно выяснить свой уровень витамина, начать принимать рекомендованную врачом дозировку и через два месяца вновь сдать анализ. Таким образом нужно найти дозировку, на которой уровень витамина будет находиться на отметке 80 единиц и выше и оставаться на ней пожизненно. 

Ранее UfacityNews.ru писал, как составить оптимальный план приема витаминов. 

Напомним, Сайт UfacityNews.ru и ФИТНЕС-АРЕНА 3000 объявляют конкурс «Территория здоровья» на лучшее фото о здоровом образе жизни. Главный приз – годовая карта в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000!