четверг, 2 февраля 2023
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Акушер-гинеколог перечислила главные витамины для беременных

Акушер-гинеколог перечислила главные витамины для беременных

До и во время беременности важно восполнять недостаток некоторых витаминов, которые могут помешать плоду полноценно развиваться. Об этом рассказала на конференции по планированию семьи «Уйлап бала тап» акушер-гинеколог республиканского клинического перинатального центра Башкирии Резеда Шункарова.

По ее словам, один из главных витаминов беременности – фолиевая кислота. Она участвует в формировании нервной трубки плода. При дефиците фолиевой кислоты могут формироваться спинномозговая грыжа, ДЦП и еще более трех тысяч пороков.

Также еще до входа в беременность стоит узнать свой статус по железу. Сегодня дефицит железа встречается у каждой второй женщины. Это объясняется тем, что в современном мире женщины рожают детей реже, чем задумала природа, поэтому менструаций у них больше. Между тем, при дефиците железа плод во время беременности будет испытывать недостаток кислорода.

Башкирия также является регионом с недостатком йода. Поэтому все женщины и мужчины детородного возраста должны получать йод, который нужен для нормальной работы щитовидной железы. Недостаток йода повышает риск рождения умственно отсталых детей. Поэтому принимать йод женщине нужно в течение всей беременности и грудного вскармливания.

Также у всех жителей региона наблюдается дефицит витамина D, который участвует во многих процессах организма, прибавляет силы и жизненной энергии. Медик рекомендовала каждому вне зависимости от репродуктивных планов знать свой статус по витамину D и восполнять дефицит.

Планирующим потомство и беременным стоит включить в рацион жирную рыбу, в которой содержатся омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормальной работы организма во время беременности и внутриутробного развития ребенка. Они участвуют в формировании нервной системы, мозга, глазной сетчатки и других органов. Омега-3 снижают риск развития аутизма.

Акушер-гинеколог подчеркнула, что подбором витаминов и минеральных веществ в каждом конкретном случае должен заниматься врач. В идеале начать прием соответствующих витаминов нужно до зачатия.

Другие новости рубрики

Главный кардиолог Башкирии перечислила признаки аритмии и рассказала, как с ней жить

О признаках нарушения ритма сердца, лечении и образе жизни пациентов с этим диагнозом рассказала в своих соцсетях главный врач Республиканского кардиологического центра Ирина Николаева.

Нутрициолог из Уфы рассказала, какую еду лучше давать ребенку в школу

Сбалансированный школьный обед поможет ребенку дольше оставаться сытым и сохранять работоспособность. Не каждый согласен питаться в школьной столовой. Какой обед в таком случае дать с собой школьнику, рассказала врач, эксперт по здоровому питанию – нутрициолог Резеда Сорокина-Сабирова.

Кардиологи Башкирии создали «Большого брата», который следит за здоровьем пациентов

Жители любого населенного пункта Башкирии могут вовремя получить квалифицированную помощь кардиологов. В Республиканском кардиологическом центре рассказали о Системе управления сердечно-сосудистыми рисками.

Как получать максимум удовольствия от здорового образа жизни? Путеводитель от экспертов по фитнесу

Сайт UfacityNews.ru ФИТНЕС-АРЕНА 3000 запустили совместную рубрику, в рамках которой эксперты клуба рассказывали о правильном питании, бережном отношении к здоровью, полезных привычках и оптимальной физической активности. Мы выбрали все самое интересное и полезное – получился путеводитель по здоровому образу жизни с удовольствием. 

Голосование за лучшее фото о здоровом образе жизни завершается уже завтра! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Проголосуйте за лучшее фото о здоровом образе жизни! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Как выбрать направление для занятия фитнесом?

Для того чтобы сделать фитнес частью своей жизни, в первую очередь нужно выбрать вид тренировок, который придется по душе. Нужно понять, к какой категории фитнеса есть большая склонность, и выбирать из занятий, представленных в фитнес-клубе.