воскресенье, 25 сентября 2022
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Акушер-гинеколог перечислила главные витамины для беременных

Акушер-гинеколог перечислила главные витамины для беременных

До и во время беременности важно восполнять недостаток некоторых витаминов, которые могут помешать плоду полноценно развиваться. Об этом рассказала на конференции по планированию семьи «Уйлап бала тап» акушер-гинеколог республиканского клинического перинатального центра Башкирии Резеда Шункарова.

По ее словам, один из главных витаминов беременности – фолиевая кислота. Она участвует в формировании нервной трубки плода. При дефиците фолиевой кислоты могут формироваться спинномозговая грыжа, ДЦП и еще более трех тысяч пороков.

Также еще до входа в беременность стоит узнать свой статус по железу. Сегодня дефицит железа встречается у каждой второй женщины. Это объясняется тем, что в современном мире женщины рожают детей реже, чем задумала природа, поэтому менструаций у них больше. Между тем, при дефиците железа плод во время беременности будет испытывать недостаток кислорода.

Башкирия также является регионом с недостатком йода. Поэтому все женщины и мужчины детородного возраста должны получать йод, который нужен для нормальной работы щитовидной железы. Недостаток йода повышает риск рождения умственно отсталых детей. Поэтому принимать йод женщине нужно в течение всей беременности и грудного вскармливания.

Также у всех жителей региона наблюдается дефицит витамина D, который участвует во многих процессах организма, прибавляет силы и жизненной энергии. Медик рекомендовала каждому вне зависимости от репродуктивных планов знать свой статус по витамину D и восполнять дефицит.

Планирующим потомство и беременным стоит включить в рацион жирную рыбу, в которой содержатся омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормальной работы организма во время беременности и внутриутробного развития ребенка. Они участвуют в формировании нервной системы, мозга, глазной сетчатки и других органов. Омега-3 снижают риск развития аутизма.

Акушер-гинеколог подчеркнула, что подбором витаминов и минеральных веществ в каждом конкретном случае должен заниматься врач. В идеале начать прием соответствующих витаминов нужно до зачатия.

Другие новости рубрики

Акушер-гинеколог перечислила главные витамины для беременных

До и во время беременности важно восполнять недостаток некоторых витаминов, которые могут помешать плоду полноценно развиваться. Об этом рассказала на конференции по планированию семьи «Уйлап бала тап» акушер-гинеколог республиканского клинического перинатального центра Башкирии Резеда Шункарова.

Кардиологи Башкирии создали «Большого брата», который следит за здоровьем пациентов

Жители любого населенного пункта Башкирии могут вовремя получить квалифицированную помощь кардиологов. В Республиканском кардиологическом центре рассказали о Системе управления сердечно-сосудистыми рисками.

Голосование за лучшее фото о здоровом образе жизни завершается уже завтра! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Проголосуйте за лучшее фото о здоровом образе жизни! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Как выбрать направление для занятия фитнесом?

Для того чтобы сделать фитнес частью своей жизни, в первую очередь нужно выбрать вид тренировок, который придется по душе. Нужно понять, к какой категории фитнеса есть большая склонность, и выбирать из занятий, представленных в фитнес-клубе. 

Как заменить вредные привычки на полезные?

Более 40% ежедневных действий мы выполняем по привычке. Было бы неплохо, если большинство из них несли в себе пользу. Считается, что отказаться от вредной привычки проще, если найти альтернативную полезную привычку-заместителя. 

Как выбрать одежду для фитнеса и спорта?

Для того чтобы фитнес приносил удовольствие, важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно подобрать подходящую одежду. Инструкторы ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Гузель Андреева и Тимур Мухаметянов рассказали, как это сделать. 

Как снизить вред от сидячей работы? Рекомендации экспертов и комплексы упражнений

Сидячий образ жизни негативно сказывается на работе организма – нарушаются метаболические процессы, возрастает риск гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, приступов мигрени. Застой в тканях негативно влияет на работу головного мозга, поэтому после рабочего дня офисные сотрудники часто чувствуют сильную усталость, которую не снимет даже вечерняя тренировка после работы. Поэтому подходить к решению проблем, которые вызывает сидячий образ жизни, нужно комплексно – помимо спортзала, нужно в течение дня выполнять несложные упражнения и рекомендации экспертов.