воскресенье, 26 сентября 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Как выбрать одежду для фитнеса и спорта?

Как выбрать одежду для фитнеса и спорта?

Для того чтобы фитнес приносил удовольствие, важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно подобрать подходящую одежду. Инструкторы ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Гузель Андреева и Тимур Мухаметянов рассказали, как это сделать. 

Основные принципы – одежда для фитнеса и спорта не должна сковывать движений и соответствовать размеру, хорошо пропускать влагу, женские майки и топы – хорошо поддерживать. Что касается тканей, то польза натуральных тканей – это миф. Тот же хлопок хорошо впитывает влагу, но долго сохнет. Поэтому уже в середине занятий вы рискуете оказаться в мокром костюме. А это чревато простудными заболеваниями и раздражением кожи. Кроме того, одежда из натуральных тканей быстро теряет внешний вид – дает о себе знать стирка после каждой тренировки. Поэтому лучше выбрать современную, дышащую, износостойкую и технологичную ткань для спорта. 

«Для направлений, которые требуют правильной техники, лучше подходит обтягивающая одежда – так инструктору будут лучше видны линии, и он сможет корректировать ваши движения. Кстати, еще один плюс от обтягивающей одежды – человек держит себя в тонусе, он весь на виду и у него появляется стимул для похудения. Для аэробных программ потребуются кроссовки со специальными подушками-амортизаторами, которые смягчают удары от прыжков. Для танцевальных классов также нужно подбирать специальную обувь. Если вы предпочитаете занятия с элементами латиноамериканских танцев, например, зумбу, то и одежда должна соответствовать занятию – яркая, специфическая, радующая своими цветами и дающая заряд бодрости», – рассказала Гузель Андреева. 

«Одежда для каждого вида спорта подбирается отдельно, в зависимости от того, что от нее требуется. Но есть и общий принцип – одежда должна быть максимально комфортной, не стесняющей движения и не слишком свободной, должна хорошо дышать и впитывать пот. Кроссовки для занятий в зале стоит брать на плоской подошве, чтобы было легче контролировать положение тела и не “заваливаться”, такая обувь более устойчивая», – прокомментировал Тимур Мухаметянов. 

Ранее UfacityNews.ru писал о том, как снизить вред от сидячей работы. 

Напомним, сайт UfacityNews.ru и ФИТНЕС-АРЕНА 3000 объявляют конкурс «Территория здоровья» на лучшее фото о здоровом образе жизни. Главный приз – годовая карта в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Подробности можно узнать здесь.

Другие новости рубрики

Как получать максимум удовольствия от здорового образа жизни? Путеводитель от экспертов по фитнесу

Сайт UfacityNews.ru ФИТНЕС-АРЕНА 3000 запустили совместную рубрику, в рамках которой эксперты клуба рассказывали о правильном питании, бережном отношении к здоровью, полезных привычках и оптимальной физической активности. Мы выбрали все самое интересное и полезное – получился путеводитель по здоровому образу жизни с удовольствием. 

Голосование за лучшее фото о здоровом образе жизни завершается уже завтра! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Проголосуйте за лучшее фото о здоровом образе жизни! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Как выбрать направление для занятия фитнесом?

Для того чтобы сделать фитнес частью своей жизни, в первую очередь нужно выбрать вид тренировок, который придется по душе. Нужно понять, к какой категории фитнеса есть большая склонность, и выбирать из занятий, представленных в фитнес-клубе. 

Как заменить вредные привычки на полезные?

Более 40% ежедневных действий мы выполняем по привычке. Было бы неплохо, если большинство из них несли в себе пользу. Считается, что отказаться от вредной привычки проще, если найти альтернативную полезную привычку-заместителя. 

Как снизить вред от сидячей работы? Рекомендации экспертов и комплексы упражнений

Сидячий образ жизни негативно сказывается на работе организма – нарушаются метаболические процессы, возрастает риск гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, приступов мигрени. Застой в тканях негативно влияет на работу головного мозга, поэтому после рабочего дня офисные сотрудники часто чувствуют сильную усталость, которую не снимет даже вечерняя тренировка после работы. Поэтому подходить к решению проблем, которые вызывает сидячий образ жизни, нужно комплексно – помимо спортзала, нужно в течение дня выполнять несложные упражнения и рекомендации экспертов. 

Фитнес-тренер развеял распространенные мифы о фитнесе

Несколько заблуждений о фитнесе могут негативно сказаться как на качестве тренировок, так и не результате. Тренер клуба ФИТНЕС-АРЕНА 3000 Назым Саитов развеял несколько мифов, с которыми чаще всего сталкиваются специалисты клуба. 

Для чего и кому нужен кинезиофитнес?

Кинезио – это одно из направлений адаптивной физической культуры (АФК). Работа происходит с использованием специальных тренажеров, различных форм движения и естественных моторных функций человека. Метод помогает устранить причины боли в суставах и позвоночнике, максимально восстановить их функции и помочь вернуться к активному образу жизни.