Для того чтобы фитнес приносил удовольствие, важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно подобрать подходящую одежду. Инструкторы ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Гузель Андреева и Тимур Мухаметянов рассказали, как это сделать.
Основные принципы – одежда для фитнеса и спорта не должна сковывать движений и соответствовать размеру, хорошо пропускать влагу, женские майки и топы – хорошо поддерживать. Что касается тканей, то польза натуральных тканей – это миф. Тот же хлопок хорошо впитывает влагу, но долго сохнет. Поэтому уже в середине занятий вы рискуете оказаться в мокром костюме. А это чревато простудными заболеваниями и раздражением кожи. Кроме того, одежда из натуральных тканей быстро теряет внешний вид – дает о себе знать стирка после каждой тренировки. Поэтому лучше выбрать современную, дышащую, износостойкую и технологичную ткань для спорта.
«Для направлений, которые требуют правильной техники, лучше подходит обтягивающая одежда – так инструктору будут лучше видны линии, и он сможет корректировать ваши движения. Кстати, еще один плюс от обтягивающей одежды – человек держит себя в тонусе, он весь на виду и у него появляется стимул для похудения. Для аэробных программ потребуются кроссовки со специальными подушками-амортизаторами, которые смягчают удары от прыжков. Для танцевальных классов также нужно подбирать специальную обувь. Если вы предпочитаете занятия с элементами латиноамериканских танцев, например, зумбу, то и одежда должна соответствовать занятию – яркая, специфическая, радующая своими цветами и дающая заряд бодрости», – рассказала Гузель Андреева.
«Одежда для каждого вида спорта подбирается отдельно, в зависимости от того, что от нее требуется. Но есть и общий принцип – одежда должна быть максимально комфортной, не стесняющей движения и не слишком свободной, должна хорошо дышать и впитывать пот. Кроссовки для занятий в зале стоит брать на плоской подошве, чтобы было легче контролировать положение тела и не “заваливаться”, такая обувь более устойчивая», – прокомментировал Тимур Мухаметянов.
Ранее UfacityNews.ru писал о том, как снизить вред от сидячей работы.
Напомним, сайт UfacityNews.ru и ФИТНЕС-АРЕНА 3000 объявляют конкурс «Территория здоровья» на лучшее фото о здоровом образе жизни. Главный приз – годовая карта в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Подробности можно узнать здесь.