Кинезио – это одно из направлений адаптивной физической культуры (АФК). Работа происходит с использованием специальных тренажеров, различных форм движения и естественных моторных функций человека. Метод помогает устранить причины боли в суставах и позвоночнике, максимально восстановить их функции и помочь вернуться к активному образу жизни. 

Часто кинезио-тренировки являются реальной альтернативой блокадам, уколам, болеутоляющим препаратам и даже оперативному хирургическому вмешательству при острых и хронических болях в позвоночнике и суставах. Также они показаны детям, у которых только формируются двигательные привычки – инструктор учит их правильным движениям до того, как у них развились компенсации. Взрослые люди избавляются от этих компенсаций во время занятий, учатся правильно распределять нагрузку. «Можно сказать, что кинезио – это переобучение двигательной активности. Мы находим ошибки в движениях и исправляем их. Результаты видны уже к следующему занятию», – рассказала  старший инструктор АФК ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Юлия Володина. 

Кинезио сейчас особенно востребована из-за массового снижения физической активности людей. Так называемая «офисная болезнь» приводит к ускорению процесса старения, и тело перестает соответствовать реальному физическому возрасту. В итоге, накопив проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата, люди возвращаются к нормальному образу жизни в том числе с помощью кинезио. Для перестройки организма в активный режим нужны несколько месяцев регулярных адаптированных занятий. 

Помимо упражнений на специальных тренажерах под контролем инструктора АФК, кинезио-тренировки включают в себя работу с мелкими суставами, которые помогают наладить сегментарное управление и контроль над всеми частями тела. 

«Программа занятий разрабатывается индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и диагноза. Стандартный курс кинезио состоит из 10 занятий. Как правило, восстановление предполагает прохождение трех курсов. Далее следует самостоятельная поддерживающая работа», – подытожила Юлия Володина. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о привычках, которые вредят здоровью спины. 

Напомним, сайт UfacityNews.ru и ФИТНЕС-АРЕНА 3000 объявляют конкурс «Территория здоровья» на лучшее фото о здоровом образе жизни. Главный приз – годовая карта в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Подробности можно узнать здесь.