воскресенье, 26 сентября 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Для чего и кому нужен кинезиофитнес?

Для чего и кому нужен кинезиофитнес?

Кинезио – это одно из направлений адаптивной физической культуры (АФК). Работа происходит с использованием специальных тренажеров, различных форм движения и естественных моторных функций человека. Метод помогает устранить причины боли в суставах и позвоночнике, максимально восстановить их функции и помочь вернуться к активному образу жизни. 

Часто кинезио-тренировки являются реальной альтернативой блокадам, уколам, болеутоляющим препаратам и даже оперативному хирургическому вмешательству при острых и хронических болях в позвоночнике и суставах. Также они показаны детям, у которых только формируются двигательные привычки – инструктор учит их правильным движениям до того, как у них развились компенсации. Взрослые люди избавляются от этих компенсаций во время занятий, учатся правильно распределять нагрузку. «Можно сказать, что кинезио – это переобучение двигательной активности. Мы находим ошибки в движениях и исправляем их. Результаты видны уже к следующему занятию», – рассказала  старший инструктор АФК ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Юлия Володина. 

Кинезио сейчас особенно востребована из-за массового снижения физической активности людей. Так называемая «офисная болезнь» приводит к ускорению процесса старения, и тело перестает соответствовать реальному физическому возрасту. В итоге, накопив проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата, люди возвращаются к нормальному образу жизни в том числе с помощью кинезио. Для перестройки организма в активный режим нужны несколько месяцев регулярных адаптированных занятий. 

Помимо упражнений на специальных тренажерах под контролем инструктора АФК, кинезио-тренировки включают в себя работу с мелкими суставами, которые помогают наладить сегментарное управление и контроль над всеми частями тела. 

«Программа занятий разрабатывается индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и диагноза. Стандартный курс кинезио состоит из 10 занятий. Как правило, восстановление предполагает прохождение трех курсов. Далее следует самостоятельная поддерживающая работа», – подытожила Юлия Володина. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о привычках, которые вредят здоровью спины. 

Напомним, сайт UfacityNews.ru и ФИТНЕС-АРЕНА 3000 объявляют конкурс «Территория здоровья» на лучшее фото о здоровом образе жизни. Главный приз – годовая карта в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Подробности можно узнать здесь.

Другие новости рубрики

Голосование за лучшее фото о здоровом образе жизни завершается уже завтра! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Проголосуйте за лучшее фото о здоровом образе жизни! Вот пять текущих лидеров:

До 28 июля мы проводим голосование на лучшее фото о здоровом образе жизни. Победитель получит главный приз – годовую карту в ФИТНЕС-АРЕНУ 3000! Авторы фотографий, занявшие второе, третье, четвертое и пятое места, получат поощрительные призы – книги «Перезагрузка питания», «Интуитивное питание» и имиджевые бутылки для воды соответственно.

Как выбрать направление для занятия фитнесом?

Для того чтобы сделать фитнес частью своей жизни, в первую очередь нужно выбрать вид тренировок, который придется по душе. Нужно понять, к какой категории фитнеса есть большая склонность, и выбирать из занятий, представленных в фитнес-клубе. 

Как заменить вредные привычки на полезные?

Более 40% ежедневных действий мы выполняем по привычке. Было бы неплохо, если большинство из них несли в себе пользу. Считается, что отказаться от вредной привычки проще, если найти альтернативную полезную привычку-заместителя. 

Как выбрать одежду для фитнеса и спорта?

Для того чтобы фитнес приносил удовольствие, важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно подобрать подходящую одежду. Инструкторы ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Гузель Андреева и Тимур Мухаметянов рассказали, как это сделать. 

Как снизить вред от сидячей работы? Рекомендации экспертов и комплексы упражнений

Сидячий образ жизни негативно сказывается на работе организма – нарушаются метаболические процессы, возрастает риск гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, приступов мигрени. Застой в тканях негативно влияет на работу головного мозга, поэтому после рабочего дня офисные сотрудники часто чувствуют сильную усталость, которую не снимет даже вечерняя тренировка после работы. Поэтому подходить к решению проблем, которые вызывает сидячий образ жизни, нужно комплексно – помимо спортзала, нужно в течение дня выполнять несложные упражнения и рекомендации экспертов. 

Фитнес-тренер развеял распространенные мифы о фитнесе

Несколько заблуждений о фитнесе могут негативно сказаться как на качестве тренировок, так и не результате. Тренер клуба ФИТНЕС-АРЕНА 3000 Назым Саитов развеял несколько мифов, с которыми чаще всего сталкиваются специалисты клуба. 

Для чего и кому нужен кинезиофитнес?

Кинезио – это одно из направлений адаптивной физической культуры (АФК). Работа происходит с использованием специальных тренажеров, различных форм движения и естественных моторных функций человека. Метод помогает устранить причины боли в суставах и позвоночнике, максимально восстановить их функции и помочь вернуться к активному образу жизни.