Нейробиолог из США Эмили Макдональд рассказала о трех привычках, от которых она отказалась, чтобы сохранить здоровье мозга.
Во-первых, эксперт советует отказаться от фильмов ужасов и негативных передач. Особенно в ночные часы они могут повысить уровень кортизола и привести к нарушению сна. «Качественный сон — один из самых важных факторов для здоровья мозга», — отмечает Эмили Макдональд.
Во-вторых, нельзя слушать грустные песни. Нейробиолог поясняет, что такая музыка негативно влияет на эмоциональное состояние и мышление.
Наконец, нельзя осуждать себя и других людей. Эмили Макдональд пояснила, что люди чаще всего осуждают те недостатки, которые есть у них самих. Нужно перестать зацикливаться на плохом, а сосредоточиться на хорошем.
Ранее UfacityNews.ru писал, как новогодние праздники влияют на окружность талии.