четверг, 1 декабря 2022
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты назвали лучшие продукты для облегчения симптомов ПМС

Эксперты назвали лучшие продукты для облегчения симптомов ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) – это название группы симптомов, которые испытывают женщины в течение нескольких недель, предшествующих менструации. Синдром, как правило, поражает более 30% женщин.

Эксперты перечислили признаки ПМС и рассказали, какие продукты помогают бороться с каждым симптомом этого состояния.

Бессонница. После ужина рекомендуется есть продукты, содержащие мелатонин, такие как вишня, бананы, яблоки и манго.

Плохое настроение. В этом случае помогают сложные углеводы, такие как овес, коричневый рис, сладкий картофель и нут.

Вздутие живота. Нужно избегать газообразующих продуктов (бобы, молочные продукты и газированные напитки), есть спаржу и йогурты.

Прыщи. В этом случае эксперты советуют употреблять продукты, богатые витамином А – яйца, молоко, манго, шпинат, сливочное масло, твердый сыр, морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей.

Тяга к еде. Нужно употреблять сытную пищу – яйца, овсянку, авокадо, рыбу, тофу, пишет Express.

Головные боли. Нужны продукты, богатые магнием, – бобовые, бананы, орехи, темный шоколад и листовая зелень.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые определили шесть факторов риска развития мозгового тумана после COVID-19.

Другие новости рубрики

Эксперты перечислили шесть малоизвестных симптомов рака ротовой полости

Рак ротовой полости является шестым наиболее часто диагностируемым типом онкологии в мире. Эксперты подчеркивают, что раннее выявление рака увеличивает шансы человека на благоприятный исход. Именно поэтому важно знать распространенные симптомы онкологии и не игнорировать их.

Цвет мочи может сигнализировать о необратимом повреждении печени

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) представляет собой ряд состояний, вызванных накоплением жира в печени. Ранние стадии болезни обычно протекают бессимптомно – тревожные сигналы появляются по мере прогрессирования состояния.

Российские ученые разработали метод мгновенного излечения от рака

Разрушающий за считанные доли секунды опухоль вариант радиотерапии разработали российские ученые из Института ядерных исследований (ИЯИ) РАН. Медицинская технология предполагает использование одноимпульсного или ультрафлеш-режима, при котором окружающие ткани практически не повреждаются, сообщает РИА Новости.

Исследование: яйца положительно влияют на когнитивные функции

Употребление яиц помогает уменьшить воспалительные процессы, нарастить мышечную массу и укрепить иммунную систему. Кроме того, яйца позволяют улучшать когнитивные функции, сообщает Planet Today со ссылкой на ученых из Маастрихтского университета.

Чрезмерный просмотр телевизора в детстве может привести к ряду зависимостей во взрослом возрасте

Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии доказали, что чрезмерный просмотр телевизора в детстве увеличивает риск табакокурения и игровой зависимости во взрослом возрасте. Исследование опубликовано в Международном журнале психического здоровья и зависимости, передает Международный журнал психического здоровья и зависимости, пишет EurekAlert!.