вторник, 28 июня 2022
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты назвали лучшие продукты для облегчения симптомов ПМС

Эксперты назвали лучшие продукты для облегчения симптомов ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) – это название группы симптомов, которые испытывают женщины в течение нескольких недель, предшествующих менструации. Синдром, как правило, поражает более 30% женщин.

Эксперты перечислили признаки ПМС и рассказали, какие продукты помогают бороться с каждым симптомом этого состояния.

Бессонница. После ужина рекомендуется есть продукты, содержащие мелатонин, такие как вишня, бананы, яблоки и манго.

Плохое настроение. В этом случае помогают сложные углеводы, такие как овес, коричневый рис, сладкий картофель и нут.

Вздутие живота. Нужно избегать газообразующих продуктов (бобы, молочные продукты и газированные напитки), есть спаржу и йогурты.

Прыщи. В этом случае эксперты советуют употреблять продукты, богатые витамином А – яйца, молоко, манго, шпинат, сливочное масло, твердый сыр, морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей.

Тяга к еде. Нужно употреблять сытную пищу – яйца, овсянку, авокадо, рыбу, тофу, пишет Express.

Головные боли. Нужны продукты, богатые магнием, – бобовые, бананы, орехи, темный шоколад и листовая зелень.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые определили шесть факторов риска развития мозгового тумана после COVID-19.

Другие новости рубрики

Власти России рассказали о стабилизации цен на мясо

Нулевые пошлины на импорт говядины позволили стабилизировать цены и обеспечить доступность говядины для российских потребителей на фоне значительного повышения себестоимости производства. Об этом рассказали в Минсельхозе России.

Зеленский заявил о неподходящем для переговоров времени

Президент Украины Владимир Зеленский заявил лидерам стран G7 о том, что «сейчас не время для переговоров». Киев готов вести переговоры, когда  «вновь окажется в позиции сильного». Об этом сообщает Франс Пресс со ссылкой на Елисейский дворец.

Медики выяснили, что определенная прививка снижает риск развития Альцгеймера на 40%

У привившихся от гриппа пожилых людей риск развития болезни Альцгеймера снижается на 40%. К такому выводу пришли специалисты Центра медицинских наук Техасского университета в Хьюстоне, сообщает Газета.ру.

Bloomberg заявил о наступлении дефолта в России, однако власти страны это отрицают

Агентство Bloomberg заявило о дефолте России по суверенному долгу в иностранной валюте, который произошел в ночь на 27 июня. Именно в это время истек льготный период выплат по гособлигациям  в размере 100 млн долларов.