понедельник, 17 июня 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты перечислили плюсы и минусы белковой диеты для похудения

Эксперты перечислили плюсы и минусы белковой диеты для похудения

Многие люди прибегают к белковой диете, желая похудеть. Но у нее, как и у всех диет, есть свои преимущества и недостатки, говорят диетологи Тэмми и Лисси Лакатос.

Если говорить о плюсах, то белковая диета быстро насыщает организм и надолго дарит чувство сытости. Поскольку белок переваривается медленнее, он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что помигает контролировать чувство голода.

Исследования связывают кортизол с жиром на животе. Потребляя больше белка, ваш организм не будет выделять такое большое количество гормона стресса.

Также белок помогает сохранить мышечную массу во время снижения веса, что помогает предотвратить замедление метаболизма.

Более того, если вы сосредоточитесь на увеличении потребления белка и потреблении меньшего количества сладостей, ваши вкусовые рецепторы могут измениться. Возможно, вы даже начнете ценить несладкую еду.

Минусы у белковой диеты тоже есть. Во-первых, вы можете потреблять больше калорий, чем нужно вашему организму, что затруднит потерю веса. Во-вторых, такой рацион питания может спровоцировать запоры. Наконец, отказ от определенных продуктов, таких как овощи и фрукты, может повысить уровень воспаления в организме, что может вызвать не потерю, а набор веса.

Ранее UfacityNews.ru писал, что популярная пищевая добавка связана с риском развития диабета 2 типа.

Другие новости рубрики

Даже временное чувство одиночества может негативно сказаться на здоровье

Ученые из Пенсильванского государственного колледжа здоровья и человеческого развития и Центра здорового старения заявили, что даже временное чувство одиночества может негативно сказаться на здоровье человека. Результаты исследования опубликованы в журнале Health Psychology.

Японские ученые объяснили, почему мелкую рыбу нужно есть целиком

Ученые из Высшей медицинской школе при Университете Нагои в Японии заявили, что употребление в пищу мелкой рыбы целиком может продлить продолжительность жизни. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Public Health Nutrition.

Ученые выявили факторы, снижающие риск развития воспалительных заболеваний кишечника

Турецкая исследовательская группа под руководством Джемил Джансу Альперен из Башкентского университета изучила потенциальные факторы, влияющие на риск хронических воспалительных заболеваний кишечника. Результаты опубликованы в журнале Digestive Diseases and Sciences.

Уролог объяснил, как низкий уровень тестостерона может повлиять на мужское здоровье

Миллионы мужчин живут с дефицитом тестостерона. Если не остановить снижение уровня этого гормона, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как остеопороз и снижение выработки эритроцитов, говорит уролог клиники Майо в США Грегори Бродерик.

Ученые выяснили, зачем древние люди пришли за Полярный круг

В Сибири, на левом берегу реки реки Бёрёлёх в республике Саха, ученые обнаружили кладбище мамонтов. Оно много рассказало о том, как жили люди в последние дни существования этих животных. Работа исследователей опубликована в Quaternary Science Reviews.

Ученые обнаружили ген доверия у человека

Многим людям трудно доверять незнакомцам. Международная группа ученых обнаружили, что способность доверять незнакомцам может быть чем-то большим, чем просто социальная или психологическая черта — она может быть укоренена в нашей ДНК. Их научная работа опубликована в журнале Scientific Reports.

Распространенная пищевая добавка, содержащаяся в мороженом, шоколаде и хлебе, связана с диабетом

Комплексное исследование связало потребление определенных пищевых эмульгаторов с повышенным риском развития диабета 2 типа. Научная работа опубликована в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology.