Многие факторы могут повысить риск сердечного приступа, от семейного анамнеза до определенных заболеваний. Но наиболее важными из них являются повседневное поведение, которое находится под нашим контролем, говорит Елена Гиаур, врач первичного звена медицинского центра Mercy в Балтиморе. 

Она назвала пять факторов, которые увеличивают риск сердечного приступа. 

1. Курение. 

«Курение взаимодействует на всех уровнях в процессе сердечного приступа», – говорит Гиаур. Это касается не только обычных сигарет, но и вейпинга. Вряд ли их можно считать безопасными для сердца. Было доказано, что даже пассивное курение вредит здоровью, так же как и традиционные сигареты, пишет Eat This, Not That!. 

2. Употребление обработанных продуктов. 

Чипсы, вяленое мясо, расфасованные продукты, супы содержат много соли, сахара, жира и консервантов. Натрий повышает артериальное давление и повреждает кровеносные сосуды, повышая риск сердечного приступа и инсульта. К тому же сами консерванты наносят ущерб кровеносным сосудам. 

3. Лишний вес. 

Исследования показывают, что существует сильная взаимосвязь между весом, артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. Ожирение увеличивает другие факторы риска. Кроме того, в большинстве случаев ожирение также вызвано отсутствием физических упражнений. 

4. Сидячий образ жизни. 

Эксперты рекомендуют заниматься хотя бы по полчаса пять дней в неделю, то есть всего 150 минут. 

5. Стресс. 

Стресс усугубляет вредные привычки – человек начинает больше курить, употреблять нездоровую пищу, меньше проявляет активности. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что определенные продукты улучшают здоровье волос и кожи.