Красивая кожа и волосы – важный показатель состояния иммунной системы. Они сигнализируют о том, что организм снабжен питательными веществами. Эксперты перечислили продукты, которые улучшают здоровье кожи и волос. 

Лимон 

Вода с лимоном способствует увлажнению и богата витамином С и антиоксидантами, которые способствуют пищеварению. Но нельзя переусердствовать, так как лимонная кислота может повредить чувствительную зубную эмаль. 

Шпинат 

На каждые 100 граммов шпината человек потребляет 91 грамм воды, что дарит коже увлажнение. Его обогащающие питательные вещества (калий, кальций, магний и фосфор) помогают регулировать температуру тела и способствуют здоровью кожи и волос. 

Миндаль 

Это отличный источник белка и полезных мононенасыщенных жиров, которые необходимы организму. Миндаль богат витаминами A, E, B1 и B6, которые ускоряют рост волос, пишет GQ. 

Тыквенные семечки 

Известно, что семена тыквы с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов помогают организму поддерживать здоровье пищеварительного тракта, что может улучшить здоровье волос и кожи. 

Папайя 

Маски для лица и волос из папайи очень популярны в косметологическом сообществе. Также фрукт является отличным источником витамина С, калия, магния и фолиевой кислоты, которые полезны для организма. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что по высоте голоса можно определить некоторые черты личности человека.