Специалист в области питания Светлана Фус рассказала своем Instagram-аккаунте о пользе определенного продукта для очищения кишечника подобно щетке.

«В льняном семени много полезного. В первую очередь это источник пищевых волокон, которые как щетка очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости. Богаты семена и на фитоэстрогены – фенольные соединения с антиоксидантной активностью, которые защищают женский организм от новообразований и помогают облегчить проявления климакса и дискомфорта, связанного с менопаузой», – поделилась диетолог.

По словам Фус, семена льна также можно считать «природным статином», потому что они связаны с нормализацией уровня холестерина. Содержащиеся в них жирные омега-3 кислоты необходимы для строительства клеточных мембран, уменьшения вязкости крови, улучшения пищеварения. Также они снижают вероятность развития ожирения и диабета, семена связаны с большей эластичностью сосудов.

Медик отметила, что суточная доза употребления семян льна не должна превышать одну-две столовые ложки. При этом целые льняные семена перевариваются в организме человека не полностью, в связи с чем их рекомендуется порционно измельчать и употреблять сразу после приготовления.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что терапевт назвала ранними признаками рака кишечника изжогу, тошноту и запоры.