вторник, 25 января 2022
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Фитнес-эксперт назвал лучшее время дня для тренировок

Фитнес-эксперт назвал лучшее время дня для тренировок

Для занятия фитнесом важно определить регулярное время для тренировок. По словам фитнес-эксперта Лорен Викерс, лучшее время дня для тренировок зависит от распорядка дня человека.

Любые упражнения важны для улучшения вашего здоровья и снижения риска ряда смертельных заболеваний, таких как диабет, рак и болезни сердца. Специалисты отмечают, что для лучшего эффекта нужно заниматься как минимум 150 минут в месяц, пишет Express.

Лорен Викерс объяснила, что время для тренировок нужно подбирать индивидуально. «Подумайте о своих естественных ритмах и циклах сна – вы ранняя пташка, которая любит заниматься делами утром, или вы больше похожи на сову, проявляющей энергичность, когда многие другие собираются расслабиться на ночь? Во многом это будет зависеть от вашей работы и семейной жизни и может меняться на протяжении всей вашей жизни, но планирование тренировок в те моменты, когда у вас больше всего энергии, может помочь улучшить ваш тренировочный опыт, приверженность и даже сон», – говорит она.

Между тем фитнес-эксперт добавляет, что для хорошего сна и адекватного восстановления лучше заниматься по вечерам.

Ранее UfacityNews.ru писал, что цинк может снизить риск респираторных инфекций и сократить продолжительность болезни.

Другие новости рубрики

У детей с COVID-19 повышен риск развития диабета

Пациенты в возрасте до 18 лет с диагностированным COVID-19 имеют повышенный риск диабета через 30 дней после острой инфекции. Об этом свидетельствует отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC).

Ученые нашли способ обезвредить потенциально смертельные бактерии

Эксперты из Университета Квинсленда в Австралии открыли способ борьбы с бактериями листерии, которые могут вызывать тяжелые заболевания у беременных женщин и людей с ослабленной иммунной системой. Они обнаружили способ блокировать листерию от производства белков, которые позволяют бактериям выживать и размножаться в иммунных клетках. Исследование опубликовано в журнале PLOS Pathogens.

В ВОЗ заявили, что мир может положить конец чрезвычайной ситуации с коронавирусом в 2022 году

Вчера, 24 января, глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заявил, что мир может покончить с чрезвычайной ситуацией по ковиду уже в текущем году. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Перечислены признаки гестационного диабета

У некоторых женщин в период ожидания ребенка повышается уровень глюкозы в крови. Такое состояние назвали гестационным диабетом (ГД). Здоровая диета и физические упражнения, как правило, способны контролировать состояние, однако некоторым женщинам требуется инсулин. При отсутствии лечения ГД может спровоцировать проблемы со здоровьем как у матери, так и у малыша. Об этом пишет UfaTime.ru.

Репродуктивный эндокринолог рассказал о рисках беременности после 35 лет

Возраст может повлиять на способность к зачатию, а также увеличить риск осложнений беременности. Репродуктивный эндокринолог из клиники Майо в США Стивен Б. Муни рассказал о возрастных факторах, которые могут повлиять на способность к зачатию.

Эксперт рассказал, какие признаки в моче могут говорить о болезнях почек

Некоторые признаки в моче могут свидетельствовать о различных заболеваниях. Консультант-уролог Ричард Вини в госпитале королевы Елизаветы в Бирмингеме перечислил четыре симптома, которые могут говорить о повреждении почек. Об этом пишет UfaTime.ru.

Врач назвал неотложные симптомы диабета

Существует два типа диабета. При первом поджелудочная железа человека не вырабатывает инсулин, при втором клетки организма становятся устойчивыми к инсулину, поэтому для поддержания уровня глюкозы в крови в пределах нормы требуется большее количество инсулина.

В ВОЗ допускают завершение пандемии коронавируса уже в этом году

В 2022 году пандемия коронавируса может завершиться при условии принятия комплексных мер. Об этом на открытии 150-й сессии исполкома ВОЗ заявил генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Адханом Гебрейесус.

Евро обновил максимум с 20 июля 2021 года

На «Московской бирже» продолжают расти евро и доллар. Курс евро превысил 89 рублей впервые с 20 июля 2021 года, а доллар впервые с 3 ноября 2020 года достиг отметки 79 рублей, сообщает «Интерфакс».