Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал радио Sputnik о пяти видах продуктов, необходимых здоровому человеческому организму для нормального функционирования.

По его словам получать комплекс веществ в полном объеме на самом деле можно, сделав свой рацион разнообразным.

«В самом лучшем случае в холодильнике дома должны быть пять основных видов продуктов. Должны быть овощи и фрукты, причем желательно всех цветов радуги. Должны быть крупы, причем не только гречка, но и остальные виды. Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес. Ну и, конечно, должны быть молочные продукты вроде творога, йогуртов и самого молока», – поделился рекомендациями медицинский специалист.

Также диетолог указал на то, что, составляя меню, не стоит забывать и о правильных пропорциях продуктов на тарелке. В частности, фрукты и овощи должны занимать как минимум половину тарелки.

«Все остальное уже более или менее зависит от вкусовых пристрастий человека. Понятно, что для жизни нужны и белки, и углеводы, и жиры, но обычно человек может подобрать нужное количество этих продуктов. А вот про фрукты и овощи люди забывают, а зря. Они жизненно необходимы», – подытожил врач.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что жареная пища может спровоцировать заболевание щитовидной железы, как рассказал диетолог.