Эксперты медицинского совета  Лаура Бурак и Лорен Манакер перечислили способы похудения с помощью кофе, сообщает MK.RU со ссылкой на портал Eat This! Nor that!

Не класть сахар в кофе. Средняя суточная норма потребления сахара составляет не более 50 граммов в день при рационе в 2000 калорий. То есть, добавив всего одну ложку сахара в кофе, получается около 12,5 граммов сахара. Повышенное употребление сахара приводит как к увеличению веса, так и к риску развития диабета.

Употреблять черный кофе. Такой кофе содержит менее 5 калорий на чашку. Но рекомендуется быть осторожнее с добавками к кофе, так как сливки и цельное молоко в избытке составляют значительное количество жира и калорий.

Добавлять пептиды коллагена к кофе. Это даст заряд белка, который поможет почувствовать сытость до обеда. Также добавка не влияет на вкус кофе.

Использование кофе вместо еды. Кофе подавляет аппетит, но его не рекомендуется использовать его в качестве перекуса или замены основного приема пищи. Это вредно для метаболизма, а также приводит к перееданию в течение дня.

Употреблять кофе после обеда. Может привести к бессоннице, а недостаток здорового сна связан с увеличением веса.

Ранее UfacityNews.ru сообщал, как кофе может защитить печень от повреждений.