вторник, 7 декабря 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Ученые назвали кофейные привычки, помогающие в похудении

Ученые назвали кофейные привычки, помогающие в похудении

Эксперты медицинского совета  Лаура Бурак и Лорен Манакер перечислили способы похудения с помощью кофе, сообщает MK.RU со ссылкой на портал Eat This! Nor that!

Не класть сахар в кофе. Средняя суточная норма потребления сахара составляет не более 50 граммов в день при рационе в 2000 калорий. То есть, добавив всего одну ложку сахара в кофе, получается около 12,5 граммов сахара. Повышенное употребление сахара приводит как к увеличению веса, так и к риску развития диабета.

Употреблять черный кофе. Такой кофе содержит менее 5 калорий на чашку. Но рекомендуется быть осторожнее с добавками к кофе, так как сливки и цельное молоко в избытке составляют значительное количество жира и калорий.

Добавлять пептиды коллагена к кофе. Это даст заряд белка, который поможет почувствовать сытость до обеда. Также добавка не влияет на вкус кофе.

Использование кофе вместо еды. Кофе подавляет аппетит, но его не рекомендуется использовать его в качестве перекуса или замены основного приема пищи. Это вредно для метаболизма, а также приводит к перееданию в течение дня.

Употреблять кофе после обеда. Может привести к бессоннице, а недостаток здорового сна связан с увеличением веса.

Ранее UfacityNews.ru сообщал, как кофе может защитить печень от повреждений.

Другие новости рубрики

В Госдуме думают над ограничением продажи спиртного в Новый год

Ограничить продажу алкоголя в период новогодних праздников предложил член комитета Госдумы по безопасности и противодействию коррупции Султан Хамзаев. Как сообщает РИА Новости, депутат планирует до конца года обратиться с этой просьбой в Минкультуры.

Кинотеатры бойкотируют фильм «Елки» из-за ставки создателей на онлайн

Восьмая часть фильма «Елки», снятая Bazelevs Тимура Бекмамбетова при участии онлайн-кинотеатра ivi, может не попасть на большие экраны ряда кинотеатров. Крупные киносети не хотят брать картину из-за онлайн-премьеры, запланированной на 30 декабря, через две недели после старта картины в кино, сообщает «Коммерсантъ».

В России подешевели авиабилеты

В России на 10% подешевели авиабилеты по стране по сравнению с 2019 годом. Средний чек в этом году составил 7 013 рублей. Об этом сообщают Туту.ru и «СберСтрахование», пишет ТАСС.

Шансы «омикрона» стать «природной вакциной» от COVID-19 оценил российский инфекционист

Эксперты пока что не обладают информацией о всех параметрах «омикрон»-штамма коронавирусной инфекции, рассказал «Ленту.ру» Николай Малышев, бывший главный инфекционист Москвы, доктор медицинских наук, оценив таким образом шансы нового варианта патогена стать природной вакциной от ковида.

Примерные сроки получения данных об эффективности вакцин против «омикрон»-штамма раскрыл вирусолог

Анатолий Альтштейн, доктор медицинских наук, профессор, главный сотрудник НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи и вирусолог, рассказал «Ленте.ру», когда можно ожидать данные об эффективность вакцин против нового «омикрон»-штамма коронавирусной инфекции.

Дед Мороз и Снегурочка приехали в первый российский город из своего путешествия по стране

Дед Мороз и Снегурочка посетили Вологду, ставшую первым из всех городов России, в которые прибудет поезд новогоднего волшебника в рамках его путешествия по стране, передает «Лента.ру».

Установить черный ящик Земли на случай гибели цивилизации планируют в Австралии

Ученые намерены создать в Австралии неразрушимый самописец для фиксации данных о последних десятилетиях жителей нашей планеты на случай глобальной климатической катастрофы, сообщает UfaTime.ru.