Магний, участвующий в энергетическом обмене веществ, очень важен для организма. Благодаря этому макроэлементу сохраняется здоровье мышц и нервов. UfaTime.ru со ссылкой на GQ назвал признаки, которые указывают на дефицит магния.
При нехватке магния организм старается поддерживать его уровень в крови, поэтому выделяет магний из костей, мышц и органов, из-за этого начинаются разные недомогания. На дефицит магния указывают следующие признаки:
- подергивание мышц;
- мышечное напряжение;
- приступы головокружения;
- усталость;
- бессонница;
- мигрень;
- тревожность;
- холодные руки и ноги;
- восприимчивость к стрессу;
- потливость;
- аритмия.
Эксперты отмечают, что на уровень микроэлемента в организме влияют два основных фактора: питание (большое количество сахара и алкоголя, сильно переработанные продукты) и стресс (выделяющиеся во время переживаний адреналин и кортизон повышают артериальное давление, что расходует магний).
Кроме того, низкий уровень этого вещества в организме может привести к нарушению остального минерального баланса (например, к недостатку кальция).
Ранее UfacityNews.ru писал, что на дефицит B12 указывают три признака во рту.
News
