Ученые из Университета Восточной Англии и Норвичского университета назвали привычку, которая способствует увеличению продолжительности жизни. Их исследование было представлено на научном конгрессе Европейского общества кардиологов.

Речь идет о подъеме по лестнице. «Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или подняться на лифте, поднимитесь по лестнице, поскольку это поможет вашему сердцу. Даже кратковременные всплески физической активности благотворно влияют на здоровье, а короткие подъемы по лестнице должны стать достижимой целью, которую можно интегрировать в повседневную жизнь», – отмечают авторы.

Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить с помощью физических упражнений. Однако более одного из четырех взрослых в мире не соблюдают рекомендуемый уровень физической активности. Подъем по лестнице – это практичный и легко доступный вид физической активности, о котором часто забывают.

Исследование показало, что подъем по лестнице снижает риск смерти по любой причине на 24%, а от сердечно-сосудистых заболеваний – на 39%. Также такая активность связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ, сердечную недостаточность и инсульт.

Ранее UfacityNews.ru писал, как запускается процесс старения организма.