Еда влияет на психику человека. Некоторые продукты могут улучшить настроение, в то время как другие оказывают противоположный эффект. 

По данным врачей из клиники Майо в США, к усилителям настроения относится рыба с большим количеством омега-3 жирных кислот. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут облегчить симптомы депрессии, поскольку они влияют на выработку гормонов счастья серотонина и дофамина. 

Поставщики белка, такие как фасоль, грецкие орехи или яйца, поддерживают баланс серотонина – организм превращает аминокислоту триптофан в гормон, улучшающий настроение. Триптофан также важен для цикла сна и бодрствования. 

Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой. Дефицит витамина связан с бессонницей и депрессией, пишет Focus. 

Негативно влияют на настроение и психику зрелые сыры, обработанные пищевые продукты, включая колбасы. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что тяжелая форма COVID-19 увеличивает риск развития других опасных заболеваний.