Специалисты рассказали об эффективных для продления жизни простых привычках, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express.
Прежде всего рекомендуется придерживаться растительной диеты, которая состоит из фруков, овощей, бобовых и зерен. «Ежедневное употребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции нашего организма для долгой и здоровой жизни», – поделились эксперты.
Второй важной привычкой для долголетия специалисты отметили питаться сознательно. Это означает, что нужно исключить переедание, не отвлекаться во время приема пищи, есть из меньшей тарелки и медленнее.
Помимо этого, важным авторы отметили больше двигаться, научиться справляться со стрессом и сократить количество потребляемого алкоголя. Все перечисленные привычки способствуют снижению вероятности развития заболеваний сердца, уменьшающих продолжительность жизни.
Ранее UfacityNews.ru писал, что специалисты раскрыли три продлевающих жизнь лучших чая.