Российский телеведущий и врач Александр Мясников рассказал о наиболее полезных пищевых привычках, сообщает Lenta.ru. 

Как рассказал медик в эфире «России 1», важным является не пропускать приемы пищи, а также двигаться после еды. «Обязательно все это с физическими нагрузками, потому что, если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет», – объясни Мясников. 

Второй полезной пищевой привычкой врач отметил есть в компании, поскольку, когда человек питается за столом в одиночестве, он рискует съесть много незаметно для себя в случае, даже если он изначально и не был голоден. Важным является также тщательно пережевывать еду. 

«Главное – не обжираться. Главное – не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое. Стараться есть поменьше вкусненького и больше двигаться», – заключил Александр Мясников. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что лишний вес может повышать риск развития 10 видов рака.