Ученый из Великобритании Эндрю Стил рассказал о положительном влиянии изменения образа жизни на ее продолжительность, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

По словам системного биолога и эксперта в области долголетия, замедлить процесс старения могут семь простых привычек. 

1. Физическая активность (не чрезмерная). 

2. Здоровый сон. 

3. Отказ от пищевых добавок. 

4. Употребление большого количества овощей, снижение потребления мяса. 

5. Контроль артериального давления и частоты пульса. 

6. Поддержание здоровья полости рта. 

7. Исключение необычных диет. 

Стил уточнил, что всего 10 минут прогулки в день поспособствуют долголетию, а переусердствовать при тренировках не следует, так как чрезмерные нагрузки, наоборот, могут снизить продолжительность жизни. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что оптимальная продолжительность тренировки определена экспертами.