суббота, 15 мая 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Определена оптимальная продолжительность тренировки

Определена оптимальная продолжительность тренировки

Специалисты из Массачусетской больницы Гарварда рассказали о пользе коротких упражнений с небольшой продолжительностью для здоровья человека, сообщает «Профиль» со ссылкой на Circulation. 

В ходе исследования специалисты провели анализ уровней сотен различных метаболитов у 411 мужчин и женщин до и после физической активности. Все испытуемые были среднего возраста. Оказалось, что после упражнений количество связанного с более высоким шансом диабета и жировой болезни печени биомаркера уменьшилось на 18%. 

Помимо этого, уровень глутамата, связанного с заболеваниями сердца, диабетом и даже ранней смертностью, снизился на 29%. Авторы заключили, что полезными будут всего 12 минут активности – именно столько необходимо для предотвращения смертельных заболеваний и продления жизни. 

«Мы начинаем лучше понимать молекулярные основы того, как упражнения влияют на организм, и использовать эти знания для понимания архитектуры метаболизма, связанной с паттернами реакции на упражнения», – заключил один из авторов исследования Рави Шах.

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, можно ли, по словам спортивного физиолога, похудеть только с помощью упражнений и без изменения диеты.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Microsoft выпустила обновления для Windows 7 и 8.1

Компания Microsoft выпустила обновления для операционных систем Windows 7 и 8.1. Они решают проблемы с протоколом SMB и вносят улучшения в систему безопасности. Об этом сообщает ресурс Neowin. 

Две популярные специи назвали полезными для похудения

Об эффективности двух пользующихся популярностью специй для избавления от лишних килограммов рассказал в своей книге «Стройное с кишечником» немецкий врач Микаэла Акст-Гадерманн. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Focus Online. 

Три признака на ногах могут указывать на недостаток витамина B12

Известно, что витамин B12 нужен человеку для поддержания здоровья нервов, клеток крови и производства ДНК. Эксперты рассказали о симптомах на ногах, которые могут указывать на его дефицит, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

Пять повседневных привычек могут спровоцировать сердечный приступ

Многие факторы могут повысить риск сердечного приступа, от семейного анамнеза до определенных заболеваний. Но наиболее важными из них являются повседневное поведение, которое находится под нашим контролем, говорит Елена Гиаур, врач первичного звена медицинского центра Mercy в Балтиморе. 

Названы лучшие продукты для здоровья кожи и волос

Красивая кожа и волосы – важный показатель состояния иммунной системы. Они сигнализируют о том, что организм снабжен питательными веществами. Эксперты перечислили продукты, которые улучшают здоровье кожи и волос.