понедельник, 17 мая 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эффективным для снижения риска деменции назвали определенную диету

Эффективным для снижения риска деменции назвали определенную диету

Диетолог-консультант Британской ассоциации диетологов Сиан Портер заявила, что снизить риск деменции может помочь определенный рацион питания, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

По словам Портер, пользу для увеличения уровня энергии, улучшения настроения и повышения умственных способностей продемонстрировал именно растительный рацион питания. Среди лучших продуктов для укрепления мозга она отметила: 

- фрукты и овощи; 

- белки растительного происхождения, в том числе фасоль, чечевица, орехи, горох, семена и соя; 

- крахмалистые углеводы с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые; 

- кальцийсодержащие продукты, в том числе орехи, сухофрукты, йогурт, зеленые листовые овощи; 

- достаточное количество жидкости в течение дня. 

Помимо этого, чтобы снизить риск деменции, следует вести активный образ жизни, исключить курение, заниматься спортом, избавиться от лишних килограммов, если они имеются, заключила диетолог. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что эксперты раскрыли девять неожиданных причин набора веса.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

О первом вызвавшем повторное образование тромбов в руках случае COVID-19 заявили ученые

Специалисты из Медицинской школы Рутгерса Роберта Вуда Джонсона заявили о зафиксированном первом случае коронавируса, который вызвал редкое повторное образование тромбов в руках, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress. 

Ученые доказали связь между депрессией и воспалением

Ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили новые доказательства связи между слабым системным воспалением и депрессией. Крупномасштабное исследование, опубликованное в Американском журнале психиатрии, выявило более высокие уровни воспалительного биомаркера у субъектов с депрессией по сравнению с субъектами без депрессии. 

Названы пять ключевых признаков того, что головная боль может быть признаком опухоли

Головная боль является распространенным симптомом опухоли головного мозга. По данным благотворительной организации Cancer Research UK, является ли головная боль признаком онкологии, помогут определить пять ключевых факторов. 

Четыре симптома могут указывать на серьезное повреждение печени человека

Четыре симптома могут указывать на серьезное повреждение печени человека, об этом сообщает информагентство UfacityNews.ru со ссылкой на публикацию Brigham and Women’s Hospital в издании Express. При этом речь идет не только о гражданах России, как это утверждают некоторые СМИ, а о жителях любых стран мира.