Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова рассказала в эфире телеканала «Звезда», чем может быть опасен для организма человека слишком продолжительный сон.
По словам медика, отказаться от пагубной привычки надо из-за того, что изменение графика сна способствует нарушению циркадных ритмов. Они, в свою очередь, играют роль в регуляции в человеческом организме биологических процессов, сообщает «Профиль».
«В ночное время вырабатываются такие гормоны, как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессами, которые были накоплены за день», – поделилась врач.
Добрецова рассказала также, что лучшим временем для отхода ко сну будет 22:30, поскольку именно тогда в организме человека начинают вырабатываться необходимые гормоны.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что врачи назвали послеобеденные привычки, вредящие здоровью. Среди них оказался и послеобеденный сон.