Многие люди испытывают проблемы со сном или страдают бессонницей. Эксперты из Института Роберта Коха в Германии раскрыли простой трюк, который поможет выявить недосып. Для этого понадобятся лишь кровать, ложка и металлическое основание, пишет Focus. 

Нужно лечь в тихой и слегка затемнённой комнате, положить руку с ложкой на край кровати, немного свесив. Рядом с кроватью необходимо разместить некий металлический предмет, чтобы, когда ложка упадёт на пол, человек услышал характерный звон. 

Теперь следует посмотреть на часы, запомнить время и закрыть глаза. Как только человек начнёт засыпать, его рука расслабится, и ложка упадёт на металлическую основу. Проснувшись от звона, нужно вновь посмотреть на часы. 

Если отход ко сну занял у человека около пяти минут, то это свидетельствует о сильном недосыпе, около десяти минут – о некоторых проблемах со сном. Если же человек засыпает в течение 15 минут, то ему не о чем беспокоится, он хорошо и крепко спит. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что недостаток сна увеличивает риск вирусной инфекции.