Методы снизить давление без использования препаратов существуют. Первый из них – прививать равнодушие, позволяющее не переживать из-за событий, изменить которые нельзя.

Эксперты назвали ряд способов уменьшить давление без применения серьёзных препаратов. Об этом сообщает здание «Вечерняя Москва». Один из самых простых методов – использовать валерианой в виде настойки или таблеток либо корвалолом, но применять их важно только дозированно.

Если повышенное давление вызвано из-за стресса, необходимо успокаиваться. Врачи советуют осваивать дыхательные методики. Чтобы снизить давление, можно делать упражнение: глубокий вдох на четыре счёта и выдох также и на четыре счёта. Выполнять следует несколько минут.

Специалисты напоминают, что рост артериального давления чаще всего связан с вредными привычками. Отказ от курения, спиртного и переедания – это эффективный способ нормализовать давление, не используя серьёзных препаратов.

«В рацион следует включать больше полезных продуктов, прежде всего, овощей и фруктов, полезных масел, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, омега-3. Очень полезно выполнять утреннюю зарядку», – рекомендуют специалисты.