Некоторые фрукты помогают эффективно бороться с лишним весом. В частности, они способствуют борьбе с жиром на животе. Специалисты перечислили лучшие фрукты для похудения, пишет Freundin.

Авокадо

Эксперты в области здравоохранения считают авокадо лучшим источником питательных веществ. Оно помогает похудеть благодаря множеству волокон и небольшому количеству углеводов. Также авокадо предотвращает воспаление и снижает уровень холестерина.

Ягоды

Это отличный источник питательных веществ и клетчатки. Они очень сытные и предотвращают тягу к еде. В частности, черника и малина усиливают обмен веществ.

Гранат

Антиоксиданты в гранате способствуют обмену веществ. В результате организм сжигает больше жира, чем обычно.

Яблоки и груши

Яблоки и груши содержат пектин, водорастворимое волокно, которое предотвращает накопление жира. Кроме того, они очень сытные и на некоторое время утоляют голод.

Апельсины

Витамин С в апельсинах также косвенно влияет на вес. Он производит молекулы, которые отвечают за обмен веществ. Соответственно, больше жира сжигается по время физических упражнений, если до этого в организм поступило большое количество витамина С.

Грейпфрут

Ещё один источник витамина С. Он богат водой и антиоксидантом, который стабилизирует уровень инсулина.

Ранее UfacityNews.ru писал о лучших продуктах для здоровья сердца.