Недостаток витаминов в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Специалисты ГКБ №5 Уфы выделили ряд признаков, которые могут свидетельствовать о дефиците важных нутриентов.

Врачи подчеркивают, что признаки нехватки витаминов могут различаться, и важно обращать на них внимание:

Витамин A: сухая кожа, ломкие волосы, поперечные полоски на ногтях, плохое зрение в темноте и диарея;

Витамин B1: плохой аппетит и сон, мышечная слабость.

Витамин B2: трещины на губах и в уголках рта, ощущение песка в глазах, светобоязнь и нарушение восприятия цветов.

Витамин B5: шелушение кожи, седине и выпадение волос, усталость и упадок сил.

Витамин C: слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохо заживающие раны.

Витамин D: судороги, хрупкие кости и рахит у детей.

Витамин E: легко появляющиеся синяки, мышечная слабость и бледная кожа.