Высокое артериальное давление приводит к перегрузке сердца и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты назвали продукт, который может снизить высокие показатели.

Одной из причин высокого кровяного давления является диета, в которой особенно виноваты продукты с высоким содержанием соли. Если мы едим слишком много натрия, вода возвращается в кровоток. Чем больше воды в кровеносных сосудах, тем выше становится артериальное давление.

Сокращение потребления соли — один из способов снизить артериальное давление, но есть также способ минимизировать воздействие соли на организм. Так, нужно выбирать богатые калием продукты. Этот минерал может облегчить некоторые проблемы, вызванные чрезмерным потреблением натрия.

По данным Американской кардиологической ассоциации, чем больше калия ест человек, тем больше натрия он теряет с мочой. Калий также помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что способствует дальнейшему снижению артериального давления.

Основным источником калия обычно сочетаются бананы — на 100 граммов около 330 мг калию.

Но есть другой тип фруктов, который содержит еще больше минерала. Это курага — около 1 162 миллиграмма на 100 граммов. Курага также связана с улучшением здоровья сердца, глаз, иммунной системы и снижением риска развития диабета.

Ранее UfacityNews.ru писал, что отказ от одного пончика в день может сделать вас моложе.