Мануальный терапевт верхнего шейного отдела позвоночника Брэндон Браун поделился тремя лучшими советами по быстрому избавлению от мигрени. Использовать эти методы можно в домашних условиях.

Воздействие холода. Это стимулирует блуждающий нерв, что помогает выйти из состояния симпатического стресса, которое заставляет тело страдать от мигрени, и перевести человека в более парасимпатическое, расслабленное состояние. Можно наполнить миску ледяной водой и просто окунуть в нее руку, а затем лицо.

Дыхательные упражнения. Также можно сосредоточиться на дыхании, поскольку поступление большего количества кислорода в организм крайне важно для борьбы с мигренью. Хиропрактик рекомендует делать 30 вдохов, используя дыхательное упражнение 20-30. Техника, которая обычно ассоциируется с йогой, включает в себя глубокие, быстрые вдохи: вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот. После выдоха следует задерживать дыхание на 20 секунд.

Метод «постукивания». Этот способ позволяет успокоить тело и стимулировать нервную систему. Нужно постукивать по определенным точкам на теле — на макушке головы, над, под бровями, по лезвию руки, по груди, по ключицам.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые доказали эффективность смеха для лечения проблем с глазами.