Двумя очевидными причинами накопления висцерального жира являются неправильное питание и отсутствие физической активности. Однако в некоторых случаях, даже изменив пищевые привычки и увеличив активность, человек может не увидеть желаемого уменьшения жира на животе.

Самир Сангви, ведущий специалист по клиническим технологиям в LloydsPharmacy Online Doctor, в беседе с Express рассказал шести факторах, которые могут препятствовать потере веса.

Плохое качество сна. Нарушение сна ведет к повышенной выработке кортизола, гормона стресса, который может заставить организм накапливать жировые запасы «на всякий случай». Также недостаток энергии из-за отсутствия сна может привести к тому, что человек будет использовать в качестве энергетической замены еду и переедать.

Стресс, беспокойство или депрессия. Во время стресса организм выделяет кортизол – важный стимулятор аппетита. Также во время беспокойства организм пытается поднять себе настроение с помощью продуктов, богатых углеводами.

Пропуск приема пищи или жесткие диеты. Всевозможные жесткие диеты действительно могут привести к быстрой потере веса, однако эффект от них недолгий – впоследствии это может обернуться еще большим набором веса. «Пропуск приемов пищи или употребление минимального количества пищи переводит наш организм в «режим самозащиты», что приводит к замедлению метаболизма. Когда вы, в конце концов, вернетесь к обычному питанию, для сжигания пищи потребуется больше времени», – объясняет врач.

Проблемы с щитовидной железой. Если щитовидная железа работает неправильно, это часто может привести к нежелательному увеличению веса. Поэтому если после достаточных усилий вес не снижается, нужно проконсультироваться с эндокринологом.

Недостаточное употребление воды. Увлажнение организма улучшает метаболическую функцию и уменьшает чувство голода, поэтому существует тесная связь между употреблением достаточного количества воды и фактической потерей веса.

Набор мышечной массы. Если вы регулярно тренируетесь и придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей продукты с высоким содержанием белка, но ваш вес на весах, не уменьшается, возможно, вы набираете мышечную массу.

Ранее UfacityNews.ru писал, что два фактора сна могут предсказать риск развития деменции в течение 10 лет.