Для того, чтобы сбросить вес, нужно больше двигаться и употреблять низкокалорийные продукты. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik заявил врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
Медик объяснил, что для каждого желающего сбросить лишние килограммы, могут быть индивидуальные рекомендации, но есть и общие правила. Первое – нужно увеличить расход энергии. Например, больше ходить пешком, отказаться от транспорта, заниматься спортом. Второе – внести в состав рациона больше низкокалорийных продуктов. Бобровский считает, что с появлением в режиме питания большего количества низкокалорийных продуктов, потребление высококалорийной еды сократится. К примеру, не обязательно отказываться от мороженого, но можно смешать его с фруктами. А любые макароны можно есть вместе с овощами.
Ранее UfacityNews.ru писал о самых вредных сочетаниях продуктов в блюдах.