Врач-диетолог Елена Соломатина назвала лучшие и худшие фрукты для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, передает «Лента.ру».
«Лучше всего худеющим людям подходит папайя. Вообще практически все кислые фрукты и ягоды могут подойти для худеющих, потому что они все малокалорийные. Но лучше всех папайя», – поделилась эксперт в области здорового питания.
Она посоветовала придерживающимся диеты людям отказаться от винограда и бананов из-за повышенного содержания в них глюкозы. Кроме того, рекомендуется есть меньше хурмы, арбуза и дыни. Соломатина указала на то, что худеющим следует составлять свой рацион на 70% из овощей, так как в них есть много клетчатки.
«Нам она нужна в любом случае, а худеющим тем более, чтобы поддерживать микрофлору кишечника», – объяснила она.
В список полезных при похудении продуктов также попали авокадо, капуста, квашеная капуста, голубика, черника, ежевика, клюква и черноплодная рябина.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что диетолог раскрыла полезные для сердца фрукты и ягоды.