среда, 25 мая 2022
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Четыре продукта на завтрак помогают сбросить вес

Четыре продукта на завтрак помогают сбросить вес

Считается, что завтрак является наиболее важным приемом пищи за день. По словам экспертов, завтрак должен быть богат питательными веществами, большим количеством белка и полезных жиров.

Четыре продукта на завтрак не только заряжают энергией на весь день, но и помогают сбросить лишний вес.

Яйца

Они богаты белком, поэтому дольше сохраняют чувство сытости. Некоторые люди избегают употребления яичного желтка, опасаясь, что это более жирная часть яйца, однако именно здесь скрыты самые полезные свойства.

Грейпфрут

Исследование показало, что употребление грейпфрута перед едой снижает количество потребляемой пищи, но при этом дарит такое же удовлетворение от еды.

Семена чиа

Они богаты клетчаткой – семена поглощают много воды, превращаясь в гелеобразное вещество в желудке, которое затем заставляет человека чувствовать себя сытым. Их можно употреблять в смузи или пудингах, пишет Express.

Лосось

Жирная рыба богата полезными жирами, которые обеспечивают сытость, но при этом низкокалорийны. Лосось является источником белка и омега-3 жирных кислот, которые снижают риск сердечных заболеваний. Также в рыбе содержится йод, поддерживающий метаболизм.

Ранее UfacityNews.ru писал, что самостоятельный когнитивный тест позволяет быстро выявить ранние признаки деменции.

Другие новости рубрики

Летом жители России начнут чаще отдыхать у водоемов недалеко от дома

Российским путешественникам исполнительный директор Ассоциации туроператоров России (АТОР) Майя Ломидзе назвала главные особенности отдыха в стране в предстоящем летнем сезоне, передает «Российская газета».

Люди тратят больше денег, если используют бесконтактные системы оплаты

Результаты исследования ученых Университета Пьюджет-Саунд в США показали, что бесконтактные системы оплаты мотивируют людей тратить больше денег, чем обычно, передает «Лента.ру» со ссылкой на Computers in Human Behavior.

Раскрыты простые способы справиться с распространенной проблемой ЖКТ

О свидетельствующих о непереносимости лактозы симптомах и способах справиться с ней раскрыл в своем блоге на платформе «Яндекс.Дзен» врач-иммунолог и один из ведущих программы «Жить здорово!» на Первом канале Андрей Продеус.