Образ жизни человека влияет на здоровье его мозга. Есть определенные привычки, которые могут повредить орган без возможности восстановления.

Чрезмерное потребление алкоголя

Несколько исследований показали, что хроническое пьянство связано с уменьшением объема мозга, в том числе научная работа 2007 года, которое показало, что чем больше люди пьют алкоголь на регулярной основе, тем меньше объем их мозга.

Курение

Регулярное выкуривание только одной сигареты в день может снизить когнитивные способности, в то время как выкуривание пачки в день может снизить критическое мышление и память почти на 2%. Сотни токсинов, содержащихся в табаке, сужают и повреждают кровеносные сосуды, в том числе в головном мозге, лишая орган питательной крови и кислорода.

Чрезмерное потребление кофе

Австралийское исследование с участием почти 400 тысяч человек показало, что потребление более шести чашек кофе в день на 53% увеличивает риск слабоумия и сокращения объема мозга, пишет Eat This, Not That!.

Недостаток физических упражнений

Исследование, представленное весной прошлого года, показало, что пожилые люди, которые занимаются умеренными физическими нагрузками, включая ходьбу, садоводство, плавание или танцы, имеют меньшее сокращение мозга, чем неактивные люди. По словам исследователей из Колумбийского университета, разница была эквивалентна четырем годам старения мозга.

Стресс

Высокое напряжение связано с уменьшением объема мозга и потерей памяти в молодом возрасте. Это связано с повышенным уровнем кортизола, гормона стресса.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ночное потоотделение может предупреждать о серьезных заболеваниях.