Представители Американской кардиологической ассоциации обнаружили, что определенное количество шагов в день может увеличить продолжительность жизни. В их исследовании приняли участие 16 732 женщины старше 60 лет.
Они носили шагомер на талии, который измерял ежедневное количество шагов в течение четырех-семи дней. За шесть лет наблюдения произошло 804 случая смерти.
Ученые пришли к выводу, что любое движение лучше, чем сидячий образ жизни. Эффективны оказались даже короткие периоды активности, пишет Express. Так, 1 000 шагов в день снижает риск преждевременной смерти на 28%, более 2 000 – на 32%.
Согласно рекомендациям экспертов, для поддержания здоровья нужно как минимум 150 минут умеренной или 75 интенсивной активности в неделю.
Ранее UfacityNews.ru писал, что выявить высокий уровень холестерина в крови можно по глазам.