Чтобы выработать хороший иммунитет у ребенка, нужно с раннего возраста привить ему хорошие привычки. Педиатр Адриан Лиудис из клиники Кливленда в США поделился некоторыми методами, которые помогут укрепить иммунную систему ребенка на всю жизнь. 

Во-первых, новорожденных следует кормить грудью в течение как минимум шести месяцев. Некоторые исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить риск аллергии. 

Во-вторых, следует поощрять регулярное мытье рук. По словам педиатра, 80% инфекций передаются через прикосновение. Мытье рук теплой водой с мылом в течение как минимум 20 секунд может удалить бактерии и вирусы и снизить риск инфекций легких до 45%, пишет Heilpraxisnet. 

В-третьих, необходимо делать положенные детям прививки: от кори, туберкулеза, паротита и других инфекций. Это позволит организму выработать необходимый против этих заболеваний иммунитет. 

В-четвертых, врач рекомендует обращать внимание на гигиену сна. Младенцам до трех месяцев необходимо спать 14-17 часов, от четырех месяцев до года – 12-16 часов. Детям от года до двух лет требуется 11-14 часов сна, от трех до пяти – 0-13 часов, от 6 до 12 – 9-12 часов, от 13 до 18 – от 8 до 10 часов. Недостаток сна влияет на способность организма вырабатывать цитокины, которые помогают бороться с инфекцией и уменьшают воспаление. 

Наконец, нужно продвигать здоровое питание. Адриан Лиудис советует родителям кормить детей по принципу радуги, когда речь идет о фруктах и овощах. Хороший выбор цельнозерновых продуктов также должен быть частью рациона. Рекомендуется минимизировать употребление обработанных продуктов. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что COVID-19 при беременности увеличивает риск преждевременных родов. Об этом заявили ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.