Висцеральный жир накапливается возле жизненно важных органов тела может вызвать опасные для жизни осложнения. В частности, такие жировые отложения увеличивают риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Исследование, опубликованное в журнале Physical Activity and Nutrition, показало, что ходьба эффективно снижает уровень висцерального жира. Ученые изучили влияние 12-недельной ходьбы на абдоминальный жир и инсулинорезистентность у 12 тучных женщин. 

Участниц разделили на две группы. Первая выполняла упражнения по ходьбе три дня в неделю продолжительностью 50-70 минут, а вторая вела малоподвижный образ жизни, пишет Express. 

К концу эксперимента женщины из группы упражнений продемонстрировали весомое сокращение как подкожного, так и висцерального жира. У них стабилизировался уровень сахара в крови, что снизило вероятность развития диабета. 

Ученые отмечают, что для улучшения результатов в дополнение к регулярным физическим нагрузкам нужно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что нейрохимия может диктовать выбор продуктов человеком.