Ночные кошмары имеют свойство повторяться, что может вызвать сильный стресс. Майкл Шредл – научный руководитель лаборатории сна в Центральном институте психического здоровья в Мангейме – рассказал о методике, которая позволяет избавиться от плохих сновидений.
Большинство кошмаров прерываются, когда человек просыпается. В дальнейшем они могут повторяться, то есть, по сути, никогда не заканчиваются. По словам эксперта, днем человеку нужно думать о своем кошмаре и прорабатывать другие тактики поведения во сне.
Он приводит конкретный пример кошмара, в котором человек убегает от кого-то. Обычно этот кто-то гонится за человеком до тех пор, пока человек не проснется. В этом случае можно обернуться, в идеале с двумя сильными мужчинами за спиной, а затем задать вопрос «Чего ты от меня хочешь?».
Эксперт по сновидениям рекомендует повторять такую новую стратегию в течение двух недель один раз в день в течение пяти минут. Такой метод поможет полностью избавиться от кошмара, пишет FitForFun.
Ранее UfacityNews.ru писал, что простой трюк может заставить детей есть больше овощей.