Усталость может говорить о нехватке витамина В12 в организме. Этот элемент нужен для формирования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

При нехватке В12 в организме уменьшается количество красных кровяных телец, которые переносят кислород из легких в другие части тела. Дефицит красных кровяных телец становится причиной усталости. Если нехватку не устранить, то в результате состояние может повысить вероятность заболеваний сердца. 

Кроме того, о недостатке витамина B12 могут свидетельствовать онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, опухший, воспаленный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации. B12 содержится в рыбе, курице, молоке и йогурте.