Специалисты в области питания рассказали, сколько именно человек должен выпивать воды каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни, сообщает «Профиль». 

Согласно данным экспертов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вода помогает человеческому организму поддерживать нормальную температуру тела, а также защищает спинной мозг, улучшает память, кровообращение и пищеварение, сохраняет здоровье кожи, увлажняет суставы и избавляет от шлаков. 

Диетологи Джульетт Келлоу и Сара Брюэр, в свою очередь, отметили, что потребности в жидкости каждый день зависят от таких факторов, как вес, пол, возраст, уровень активности и климата. Мужчина рекомендуется выпивать два с половиной литра воды ежедневно, а женщинам – около двух литров. 

Эксперты уточнили, что для большей части людей примерно пятая часть жидкости в ежедневном рационе поступает из продуктов питания, в частности, из супов, молока, тушёного мяса, овощей и фруктов. «Таким образом, если 20% воды мы получаем из пищи, то женщинам необходимо выпивать 1,6 литра, а мужчинам – два литра жидкости. Это примерно шесть-восемь стаканов», – заключили специалисты. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что врачи ответили, вредно ли пить воду во время еды.