Врачи неоднократно отмечали пользу здорового сна для организма человека. Идеальное время отхода ко сну раскрыли специалисты, сообщает «Профиль» со ссылкой на Byrdie. 

Известно, что оптимальным временем сна считается от семи до восьми часов. Однако при этом многие люди не знают, когда лучше всего ложиться спать. По словам сомнолога Шона Стивенсона, идеальным для человека будет сон с 22:00 до 6:00 – причиной тому является естественный циркадный ритм организма. 

Со словами сомнолога согласился руководитель лаборатории сна и нейровизуализации Калифорнийского университета в Беркли Мэтт Уокер. «Когда дело касается отхода ко сну, есть окно в несколько часов, – примерно с 20:00 до 12:00 – в течение которого ваш мозг и тело имеют возможность получить все фазы сна, которые им необходимы для оптимального функционирования», – заключил эксперт. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что для борьбы с бессонницей полезными назвали доступные продукты и напитки.