Ежедневные медитации способны уменьшить показатели артериального давления и повысить продолжительность жизни. Эти занятия приводят к уменьшению стресса, расслаблению и поднятию настроения, сообщает Express. 

В недавнем исследовании, которое было опубликовано в Американском журнале кардиологии, исследователи проанализировали долгосрочное влияние медитации на артериальное давление. Участниками исследования стали 202 человека. Участникам из группы медитации было поручено два раза в день удобно садиться и следить за своим дыханием на протяжении 15-20 минут, передаёт UfaTime.ru.

Через три месяца добровольцы сообщили о понижении артериального давления. Кроме того, в ходе исследования выяснилось, что у медитирующих участников риск смерти от различных причин снизился на 23%, от сердечно-сосудистых заболеваний – на 30%, от рака – на 49%.