Российский телеведущий и врач Александр Мясников назвал в своём Instagram-аккаунте принципы здоровой диеты, о которых в особенности стоит помнить во время застолий и длительных новогодних праздников. 

Как отметил доктор Мясников, постоянные переедания не лучший спутник здорового образа жизни. Среди способов пережить новогодние застолья врач назвал то, что при составлении рациона такие блюда, как, например, картофель, торт и кусок стейка, нужно сделать исключением, а не правилом. «Вытравили пар, почувствовали, что вы сами себе хозяин, получили удовольствие – и на здоровье: положительные эмоции – такой же необходимый для здоровья элемент, как и правильное питание», – добавил врач. 

Медик также напомнил, что при длительном соблюдении исключительно правильного питания организм человека «отвыкает» от жирной пищи, в связи с чем лучше будет для страдающих от изжоги принять соответствующие медикаменты после трапезы. При употреблении пищи стоит помнить, что больше половины потребляемых калорий должно приходиться на углеводы, треть – жиры, а оставшиеся – на белки, поделился Мясников. 

Врач заключил, что следует также помнить о балансе и употреблять углеводы с низким гликемическим индексом, например овсянку, коричневые макароны, коричневый или дикий рис. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что специалисты предупредили об опасности мандаринов для некоторых людей.