Многие люди по мере наступления осени сталкиваются с непреодолимым желанием съесть что-нибудь сладкое. Как сообщает «Профиль» со ссылкой на Express, эксперты считают это опасным для людей с диабетом, поскольку при этом происходят сильные скачки сахара. 

Во избежание подобных осложнение специалисты порекомендовали включить в свой рацион в этот период продукты, которые будут способствовать резкому снижению сахара в крови. «Первым согревающим блюдом дня может быть миска овсяной каши», – поделилась доктор Сара Брюэр. Она добавила, что употребление каши поможет поддержать уровень сахара в крови в течение длительного времени, поскольку из-за высокого содержания в ней клетчатки она будет достаточно долго перевариваться. 

На обед врач посоветовала сытный бутерброд, для которого можно взять цельнозерновой хлеб и авокадо. На десерт подойдут свежие фрукты или сухофрукты, в том числе финики, абрикосы, чернослив и инжир. 

Брюэр заключила, что идеальными в качестве ужина будут такие продукты, как репа, морковь, пастернак, брюкве, коричневый рис, жирная рыба, нежирное мясо, семена и орехи. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о названных экспертами повышающих риск опасной «болезни старости» продуктах.