Из-за неблагоприятной экологии и различных болезней в лёгких может скапливаться слизь – она способствует бурному развитию вредных микроорганизмов. Эксперты рассказали, какие продукты помогут очистить лёгкие и защитить органы дыхания от воздействия грязного воздуха. Об этом сообщает MedikForum. 

В первую очередь рекомендуется обратить внимание на яблоки – в них содержатся фенольные соединения и флавоноиды, которые способствуют уменьшению воспаления в дыхательных путях. По данным последних исследований, ежедневное употребление стакана яблочного сока помогает существенно сократить риск одышки. Кроме того, рекомендуется пить больше зелёного чая, поскольку насыщенный антиоксидантами напиток убирает воспаление, а также помогает заживлению лёгких. 

Также в список полезных для лёгких продуктов вошли: жирная рыба с омега-3 кислотами, орехи, семена, оливковое масло, брокколи, цельнозерновые продукты, имбирь и перец чили. 

Процесс выведения токсинов и канцерогенов из организма также ускоряет глутатион, выработку которого стимулируют содержащиеся в чесноке флавоноиды. Рекомендуется употреблять по три-четыре зубчика чеснока в неделю. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о провоцирующих старение продуктах.