Врач-диетолог назвал полезные свойства рыбы и перечислил, какую недорогую рыбу можно купить осенью. Об этом сообщает радио Sputnik со ссылкой на доцента медицинского факультета СПбГУ Андрея Бобровского.

Согласно современной диетологии, рыбу нужно употреблять три-четыре раза в неделю. Эксперт отметил, что это хорошая альтернатива мясу, особенно если она разных видов.

Самыми распространенными и недорогими сортами являются сельдь, скумбрия и сардины. Благодаря этим видам рыбы в организме вырабатывается серотонин, «гормон хорошего настроения».

Бобровский уточнил, что употреблять лучше стоит замороженный продукт, он не хуже по вкусу и при этом безопаснее, чем охлажденная рыба.

Ранее UfacityNews.ru перечислил продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд.