четверг, 25 апреля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Диетолог перечислила продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд

Диетолог перечислила продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд

Эксперт по питанию рассказала, от каких продуктов лучше отказаться осенью, пишет «Российская газета».

Диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, что сахар нарушает баланс микрофлоры кишечника, который защищает организм от вредных бактерий и вирусов. По этой причине сладкое стоит исключить из рациона, чтобы не ослабить иммунитет.

Как утверждает специалист, осенью лучше есть побольше овощей, в частности, которые не содержат крахмал, такие как листовой салат, стручковая фасоль, кабачки и болгарский перец.  Эти продукты богаты клетчаткой, которая поддерживает здоровый иммунитет.

Для поддержания здоровья также хорошо подойдут яблоки, тыквенные семечки, репа, цветная капуста, рыба, грибы (например, боровики) и фейхоа.

Все перечисленные продукты помогут бороться с атакующими вирусами, а также улучшат общее состояние организма.

Ранее UfacityNews.ru назвал шесть богатых витаминами продуктов, которые обязательно нужно добавить в рацион осенью.

Другие новости рубрики

Эксперты назвали шесть продуктов, снижающих риск развития диабета, рака и деменции

Диета играет важную роль в защите от болезней. Эксперты Гарвардской медицинской школы в США поделились шестью конкретными продуктами, которые помогают снизить риск развития диабета, рака и деменции.

Штамм птичьего гриппа H5N1 впервые обнаружен в молоке

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что птичий грипп, также известный как H5N1, был обнаружен в сыром молоке. В продукте, который не проходит стандартные процессы пастеризации для избавления от бактерий.

Ученые заявили, что наслаждение природой может снизить уровень воспаления в организме

Ученые из Корнелльского университета обнаружили, что наслаждение природой связано с конкретным биологическим процессом — воспалением. Исследование опубликовано в журнале Brain, Behavior, and Immunity.

Ученые обнаружили, что соединение в чертополохе способно восстанавливать поврежденные нервы

Ученые из Кельнского университета в Германии обнаружили, что соединение в чертополохе ускоряет регенерацию поврежденных нервов, восстанавливая двигательную функцию и ощущение прикосновения. Исследование было опубликовано в журнале Phytomedicine.

Ученые объяснили, почему некоторые продукты увеличивают риск рака

Ученые из Национального университета Сингапур обнаружили связь между употреблением нездоровой пищи и повышенным риском развития рака. Найденное соединение может временно отключить способность гена бороться с опухолями, сообщается в статье, опубликованной в журнале Cell.