Ни для кого не секрет, что здоровое питание полезно для всего организма, но теперь новые исследования выявили конкретные продукты, которые могут продлить жизнь. Научная работа опубликована в журнале PLOS.
Ученые из Университета Бергена в Норвегии доказали, что продолжительность жизни можно увеличиться на 13 лет у людей, которые внесли устойчивые изменения в рацион в возрасте 20 лет. Между тем 60-летний человек может продлить жизнь примерно на 8,5 года, и даже 80-летние могут увеличить продолжительность жизни в среднем на 3,4 года, если они изменят свои пищевые привычки. Интересно, что изменения в диете оказали большее влияние на мужчин, чем на женщин.
По славам авторов, следует увеличить употребление бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов, фруктов и овощей. Эти продукты должны быть в ежедневном рационе. При этом лучше минимизировать потребление или полностью отказаться от красного и обработанного мяса.
Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые выявили способствующую заживлению печени клетку.