Ученые изучили, как выбор здорового образа жизни влияет на биологическое старение организма и его клеток. Исследование опубликовано в Журнале Американской кардиологической ассоциации.
Авторы проанализировали ДНК 5 680 участников Фрамингемского исследования сердца, которое началось в 1948 году и отслеживает отдельных людей и их семьи, чтобы понять риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Средний возраст испытуемых составлял 56 лет.
Выводы ученых показали, что восемь факторов образа жизни снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 36%. Кроме того, у людей, у которых в семейном анамнезе были ССЗ, риск возникновения таких болезней смерти от сердечного приступа и инсульта снизился на 39%. Их риск смерти по любой причине уменьшился почти на 80%.
Этими факторами оказались:
- здоровая диета;
- сон от 7 до 9 часов;
- отказ от курения;
- физическая активность, занятия спортом;
- контроль артериального давления;
- контроль уровня сахара в крови;
- контроль холестерина;
- контроль веса.
Ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты составили список продуктов, которые помогут бросить курить.