Некоторые продукты могут естественным образом бороться с тревогой. Так считает медицинская сестра по клиническому обслуживанию Ллинос Коннолли.

По ее словам, при тревоге возникает тошнота, которая способствует снижения аппетита. «Однако недостаток калорий в день может фактически усугубить ваши симптомы тревоги, поскольку приводит к падению уровня сахара в крови», – отмечает эксперт.

Пять продуктов, которые помогут справиться с тревогой:

- листовая зелень – она богага витаминами, улучшающими работу мозга и регулирующими уровень серотонина;
- лосось – содержит важные для улучшения настроения витамин D и омега-3 жирные кислоты;
- йогурт – пробиотики в продукте могут облегчить симптомы тревоги и увеличить выработку серотонина;
- зеленый чай – он снижает уровень гормона стресса кортизола и расслабляет организм;
- миндаль – орех помогает избавиться от беспокойства благодаря содержащимся в нем витаминам и полезным жирам.

Ранее UfacityNews.ru писал, что нейрохирург рассказал о неожиданной пользе садоводства для здоровья.