Если вы серьезно относитесь к здоровью сердца, вам следует отказаться от трех популярных продуктов. Так считает диетолог, кардиолог Мишель Рутенштейн.

Во-первых, нужно перестать покупать бекон. В нем большое количество натрия, которое повышает артериальное давление и, как следствие, негативно влияет на здоровье сердца.

Помимо бекона, следует отказаться от белого хлеба. Он может привести к быстрым скачкам уровня сахара в крови, резистентности к инсулину и увеличению веса. Все это увеличивает риск сердечных заболеваний и связанных с ними осложнений.

Наконец, из рациона следует исключить чипсы. В них больше количество трансжиров и натрия. Их регулярное употребление связано с ишемической болезнью сердца, высоким давлением и ожирением.

Для улучшения общего состояния сердца следует употреблять бобовые — нут, чечевица и фасоль — с высоким содержанием клетчатки, которые способствуют сытости, регулируют дефекацию и питают здоровые кишечные бактерии. Также нужно есть свежие овощи и фрукты, рыбу, яйца, нежирное мясо и полезные масла.

Ранее UfacityNews.ru писал, что революционный анализ крови может предсказать деменцию за 15 лет до появления симптомов.